Το απλό τεστ που μπορούν να κάνουν όλοι στο σπίτι τους, για να δουν αν κινδυνεύουν από πρόωρο θάνατο

To πόσο θα ζήσει κανείς είναι ένα ερώτημα που κατά διαστήματα απασχολεί όλους. Ωστόσο, κανείς δεν γνωρίζει την απάντηση. Οι επιστήμονες, πάντως, ισχυρίζονται ότι υπάρχουν κάποια απλά τεστ, σαν ασκήσεις γυμναστικής, που μπορεί να κάνει ο οποιοσδήποτε για να τσεκάρει τη φυσική του κατάσταση και να διαπιστώσει αν κινδυνεύει από πρόωρο θάνατο.


Σύμφωνα, λοιπόν, με τη μελέτη του Ιατρικού Ερευνητικού Συμβουλίου: άνδρες και γυναίκες μέσης ηλικίας μπορούν να κάνουν τις παρακάτω ασκήσεις για να διαπιστώσουν αν κινδυνεύουν από πρόωρο θάνατο:

Τεστ 1

Επαναλαμβανόμενα συνεχή καθίσματα. Οι άνδρες που μπορούν να καθίσουν και να σηκωθούν λιγότερες από 23 φορές το λεπτό και οι γυναίκες που μπορούν να καθίσουν και να σηκωθούν λιγότερες από 22 φορές το λεπτό, έχουν διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν πριν από τα 66 τους χρόνια.

Τεστ 2

Ισορροπία στο ένα πόδι για περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα με τα μάτια κλειστά.

Τεστ 3

Καθίσματα σε καρέκλες. Οι άνδρες που μπορούν να κάθονται και να σηκώνονται πάνω από 37 φορές το λεπτό σε μια καρέκλα και οι γυναίκες που μπορούν να κάθονται και να σηκώνονται περισσότερες από 35 φορές το λεπτό σε μια καρέκλα, αυξάνουν τις πιθανότητες να συνεχίσουν να είναι υγιείς ακόμη και 13 χρόνια μετά.



iefimerida.gr